{"id":11991,"date":"2018-01-03T11:31:10","date_gmt":"2018-01-03T13:31:10","guid":{"rendered":"http:\/\/wphomologa.cijun.sp.gov.br\/STIMPREN\/?p=11991"},"modified":"2018-01-03T11:31:10","modified_gmt":"2018-01-03T13:31:10","slug":"grupo-vida-saudavel-encerra-a-terceira-turma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cajamar.sp.gov.br\/noticias\/2018\/01\/03\/grupo-vida-saudavel-encerra-a-terceira-turma\/","title":{"rendered":"Grupo Vida Saud\u00e1vel encerra a terceira turma"},"content":{"rendered":"<!-- id:4754 -->\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\">\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cajamar.sp.gov.br\/wp-content\/uploads\/arquivo\/img4754a.jpg\" \/>\n\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\nTr\u00eas turmas participaram do Grupo Vida Saud\u00e1vel coordenado pela Divis\u00e3o de Nutri\u00e7\u00e3o e Sa\u00fade Mental do munic\u00edpio, desde o in\u00edcio do programa no segundo semestre de 2016. Durante o percurso al\u00e9m das palestras, caminhadas e atividades programadas, muita troca de experi\u00eancias e principalmente mudan\u00e7a no comportamento do grupo.<br><br>Os n\u00fameros, no total de 18 quilos eliminados e 37,5 cm de circunfer\u00eancia abdominal, entusiasmaram e motivaram os participantes a manter a trajet\u00f3ria at\u00e9 aqui. Mari\u00e2ngela Raposo de Jesus, que atingiu 6,3 Kg a menos na balan\u00e7a e 9 cm na cintura ampliou o ritmo de exerc\u00edcios, mudando h\u00e1bitos alimentares e praticando atividade f\u00edsica regular. \u201cAl\u00e9m de caminhar com o Grupo uma vez por semana, acrescentei mais quatro dias e comecei a fazer dan\u00e7a\u201d, compartilhou.<br><br>A nutricionista Fabiana Belchior e a psic\u00f3loga Cristina Cavalcante trouxeram para o encerramento da turma, a fisioterapeuta Viviane Nunes, que apresentou quatro pilares para a vida saud\u00e1vel.<br><br>Alimenta\u00e7\u00e3o natural (legumes, verduras, carnes e frango) preparados com temperos igualmente naturais colhidos na horta de casa, que podem ser cultivados em pequenos recipientes, foi o primeiro ponto apresentado. Em seguida o fator abordado foi a quantidade e a qualidade do sono. <br><br>O terceiro pilar, o estresse, gerou algumas discuss\u00f5es. Cristina disse que \u00e0s vezes aumentamos o problema ou a situa\u00e7\u00e3o. \u201cTrabalhar com a realidade ajuda a manter o equil\u00edbrio\u201d, concluiu.<br><br>E por \u00faltimo, atividades f\u00edsicas, que proporcionam sensa\u00e7\u00e3o de bem estar e devem ser introduzidas na rotina das pessoas que pretendem melhorar a qualidade de vida.<br><br>A revela\u00e7\u00e3o que causou espanto no grupo foi a informa\u00e7\u00e3o de que a ingest\u00e3o de a\u00e7\u00facar em excesso \u00e9 comparada ao prazer que o uso de coca\u00edna confere ao organismo e que de igual forma \u00e9 muito prejudicial \u00e0 sa\u00fade. Por isso Viviane ressaltou: \u201cquem quer sa\u00fade tem que mudar os pensamentos\u201d.<br><br>A dica da fisioterapeuta para uma vida saud\u00e1vel pode ser resumida de maneira simples: \u201cdesembale menos e descasque mais\u201d, numa refer\u00eancia aos pratos industrializados prontos. <br><br>A pr\u00f3xima turma est\u00e1 prevista para iniciar no dia 7 de fevereiro \u00e0s 7h, na UBS do Polvilho. Inscri\u00e7\u00f5es pelo telefone 4408-6627 ou pessoalmente na Sala 21 da unidade, ambos at\u00e9 \u00e0s 14h.<br><br>\n\n<!-- galeria:4754 -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A mudan\u00e7a de h\u00e1bitos trouxe resultados positivos aos participantes, como a perda de peso<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"posicao":[],"class_list":["post-11991","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cajamar.sp.gov.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11991","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cajamar.sp.gov.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cajamar.sp.gov.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cajamar.sp.gov.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cajamar.sp.gov.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11991"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cajamar.sp.gov.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11991\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cajamar.sp.gov.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11991"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cajamar.sp.gov.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11991"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cajamar.sp.gov.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11991"},{"taxonomy":"posicao","embeddable":true,"href":"https:\/\/cajamar.sp.gov.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posicao?post=11991"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}